Für Mädchen ist die Pubertät eine Zeit zahlreicher Turbulenzen. Der Körper verwandelt sich und man muss neu lernen sich zu verstehen und zu lieben. Du fragst dich vielleicht, ob das was du gerade erlebst, normal ist oder ob du ein wenig zu früh oder zu spät bist. Um dir dabei zu helfen, besser zu verstehen, erklärt dir Sisters Republic alles was du wissen solltest.
1. Was passiert während der Pubertät?
Unser Körper verändert sich im Laufe unseres Lebens und durchlebt mehrere Phasen, und die Pubertät entspricht eben einer Wachstumsspitze. Aber was ist eigentlich die Pubertät? Eine Person gilt als “in der Pubertät” wenn die Fortpflanzungsorgane funktionsfähig sind. Bei Mädchen, deren Geschlechtsorgane eine Vulva, eine Vagina, eine Gebärmutter und Eierstöcke sind, tritt die Pubertät zwischen acht und dreizehn Jahren auf.
Aber wie funktioniert das alles? Die im Gehirn entstehenden Hormone und die Eierstöcke rufen die Pubertät hervor. Die Eierstöcke (oder “Gonaden”) sind zwei Drüsen, die sich auf jeder Seite der Gebärmutter befinden. Sie produzieren Hormone, die man Östrogene und Progesterone nennt. Sie sind für die Mehrheit der Veränderungen, die während der Pubertät entstehen, verantwortlich.
Wenn wir doch alle die gleichen Hormone produzieren, warum sind dann einige Mädchen behaarter als andere? Das liegt an den Genen, die uns unsere Eltern vererbt haben! Die Grösse, das Gewicht und die gleiche Art Schamhaare werden bereits im Vorhinein durch unseren genetischen Code bestimmt.
2. Die ersten pubertären Anzeichen
Ein Wachstumsschub
Hast du vielleicht schon bemerkt, dass deine Füße schneller wachsen und dir deine Sneaker nicht mehr richtig passen. Sind Jungs deines Alters kleiner als du? Das ist normal. Mädchen wachsen schneller. Sie gewinnen in dieser Zeit etwa an acht Zentimeter pro Jahr. Das ganze Skelett wächst mit! So werden nach und nach alle Proportionen eingehalten, um die Erwachsenengröße zu erreichen. Wann hört man dann auf zu wachsen? Der Wachstumsstop erfolgt, sobald der Körper seine Zielgrösse erreicht hat. Normalerweise hört man in den zwei Jahren nach Eintritt der ersten Monatsblutung zu wachsen auf. Ein wenig Geduld und alles kommt wieder in Ordnung.
Mehr Rundungen
Nicht nur die Knochen wachsen. Die Fettmassen beginnen auch sich anders im Körper zu verteilen. Du hast bestimmt schon bemerkt, das die Hüften wie der Busen sich zunehmend verändern? Der Busen braucht einige Jahre um seine endgültige Größe zu erreichen. Diese Veränderungen können von einem Übergewicht, das heißt der Zunahme an Gewicht, begleitet werden. Falls dir dies Sorgen macht, du kannst deinen Body Mass Index in deinem Gesundheitsheft nachschlagen. Einer dieser Seiten ist eine Grafik, die eine, sich auf das Alter und die Größe beziehende, Referenzkurve anzeigt. Wie kann ich wissen, das ich im Durchschnitt liege? Das ist ganz einfach, die Gewichtskurve muss zwischen der unteren und der oberen Kurve liegen. Die Gewichtszunahme hängt mit der Zunahme der Knochenmasse zusammen. Das ist total natürlich und für unser Wachstum sowie unserer Gesundheit unerlässlich.
Erhöhter Haarwuchs
Zu Beginn der Pubertät produziert der Körper immer mehr Haare. Sie wachsen vorallem auf den Beinen, an den Achseln und im Schambereich. Aber was tun sie dort? Die Schamhaare sind sehr sinnvoll und schützen die Schleimhäute der Vagina vor Bakterien. Bei Sisters Republic finden wir die Behaarrung kein Grund sein sollte, sich zu schämen. Jeder hat sie! Und sie spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit.
Frühreife oder verspätetes Wachsen
Es ist ganz normal sich noch nicht ganz bereit zu sein oder von den Ereignissen überfordert zu sein. Einige Personen entwickeln die Anzeichen der Pubertät früher oder später als der Durchschnitt. Wir sprechen von der Frühreife oder von einer vorzeitigen Pubertät, wenn die Wachstumsanzeichen etwas früher einsetzen. Einige Personen können auch eine Wachstumsstörung oder eine verspätet eintretende Pubertät erleiden. Habt keine Angst mit eurer Familie über eure Sorgen zu sprechen oder einen Endokrinologen aufzusuchen, wenn ihr eine Anomalie bemerkt. Er wird feststellen, ob ein Wachstumshormonmangel vorliegt oder nicht, und gegebenenfalls eine geeignete Behandlung vorschlagen.
3. Seine erste Monatsblutung gut erleben
Wann haben wir eigentlich das erste Mal von der Funktion der ersten Periode gehört? Im Umkleideraum oder in Serien wahrscheinlich, jedoch bleibt es ein Thema, das Unsicherheit und Unverständnis bei vielen unter uns hervorruft, im Erwachsenenalter sowie auch während der Pubertät. Dafür gibt es Sisters Republic um euch bei Fragen weiterzuhelfen. Wir erklären es euch Schritt für Schritt! Zunächst beginnt der Körper in der Pubertät, ein blasses Sekret zu produzieren. Der weiße Ausfluss ist eine Flüssigkeit, die der Körper herstellt, um unsere Vagina auf natürliche Weise zu reinigen. Die erste Menstruation tritt oft kurz darauf ein. Sie können von Akne und Schmerzen begleitet sein. Die ersten Monatsblutungen sind ziemlich unvorhersehbar. Der Menstruationsfluss, d. h. die Menge an Blut, die aus der Vagina fließt, variiert von Mensch zu Mensch und von Periode zu Periode. Die Menstruation kann ein bis zehn Tage dauern und manchmal für mehrere Monate ausbleiben. Im Erwachsenenalter sollte sich alles stabilisieren und einen regelmäßigen Rhythmus annehmen.
Die Hormone provozieren die körperlichen aber auch psychologischen Veränderungen. Die Laune wie auch unsere Gefühle können sich von einer Minute auf die andere grundlos verändern. Das ist normal, jede Veränderung stellen unsere Nerven auf eine harte Probe! Um sich im Alltag gut zu fühlen, ist es sehr wichtig, dass man auf sich achtet. Aus diesem Grund sollte unsere tägliche Routine die folgenden Aktivitäten und Gewohnheiten beinhalten:
- Sich einmal täglich unter der Dusche entspannen
- Das Gesicht morgens und abends reinigen und hydrieren, um Akne vorzubeugen
- Einen Sport ausüben, um Magenkrämpfe vorzubeugen
- Mindestens 9 Stunden pro Nacht schlafen
- Gesund und reichhaltig essen
- Vermeiden von endokrin wirksame Substanzen (Tabak, Alkohol, usw.)
Einige Medikamente, wie Ibuprofen, lindern Regelschmerzen. Wenn du unter Krämpfen oder Regelschmerzen leidest, so dass du nicht mehr zum Unterricht gehen oder einige Sportarten ausüben kannst, dann solltest du einen Arzt aufsuchen. Schließlich gehört dazu auch die Wahl des richtigen Menstruationsschutzes, der sich unserem Körper und unserem Lebensstil anpasst, um an mehr Komfort und Beweglichkeit zu gewinnen. Die Menstruationshöschen von Sisters Republic sind einfacher zu nutzen als anderer Periodenschutz. Sie enthalten keine chemischen Produkte, im Gegensatz zu Tampons, Einlagen oder klassische Binden. Hör auf deinen Körper, er wird dir danken!
