Was ist ein Menstruationszyklus?
Der Menstruationszyklus verläuft in 3 Phasen: die Follikelphase, in der eine Eizelle heranreift, die Ovulationsphase und schließlich die Lutealphase, in der sich die Gebärmutterschleimhaut für die Aufnahme der Eizelle verdickt.
Mit anderen Worten: Der Menstruationszyklus ist der Zeitraum, in dem sich der weibliche Körper auf die Befruchtung vorbereitet. Dieser Zyklus wird durch bestimmte Hormone gesteuert, insbesondere durch die Ausschüttung von Progesteron. Die durchschnittliche Länge des Menstruationszyklus beträgt 28 Tage, aber da jeder Zyklus unterschiedlich lang ist, kann sie je nach Person zwischen 25 und 34 Tagen liegen. Sie beginnt mit der Pubertät und endet mit der Menopause.
Der Eisprung ist der Höhepunkt dieses Zyklus. Die Gebärmutter verdickt sich und baut Blutgefäße auf, um die Einnistung der Eizelle oder sogar eines Embryos vorzubereiten, wenn die Befruchtung am richtigen Tag des Zyklus stattgefunden hat. Auf diesen Zeitpunkt achten Frauen, die schwanger werden wollen, ganz besonders.
Findet keine Befruchtung statt, wird die Gebärmutterschleimhaut, das so genannte Endometrium, durch die Scheide abgestoßen, und es kommt zu Blutungen, die oftmals von Schmerzen im Unterbauch begleitet sind: es handelt sich um die Menstruation, mit der ein neuer Menstruationszyklus beginnt.
Findet eine Befruchtung statt, geht der Zyklus weiter und eine Schwangerschaft beginnt.
Wozu seinen Menstruationszyklus berechnen?
Es gibt viele Gründe dafür, seine Menstruationszyklen zu berechnen. Die drei häufigsten Gründe sind: vorbereitet zu sein auf die nächste Menstruation, die fruchtbare Phase für eine Schwangerschaft zu erkennen und eine Schwangerschaft zu vermeiden.
Vorbereitet sein auf die nächste Menstruation
Ihren Menstruationszyklus zu kennen bedeutet nicht nur zu wissen, wann Sie fruchtbar sind, sondern auch, wann Ihre Periode kommt. So werden Sie nicht unvorbereitet erwischt und können sich auf ihre Ankunft vorbereiten. Es ermöglicht Ihnen auch, Ihren Körper zu kennen und zu verstehen, wie er funktioniert. Das Datum kennen der Ankunft ihrer Periode kann auch zur Datierung möglicher Schmerzen verwendet werden. Indem Sie einen Kalender führen, können Sie also überprüfen, ob Sie unter Anomalien wie verspäteten oder langen Zeiträumen leiden.
Die fruchtbare Phase für eine Schwangerschaft erkennen
Die Berechnung des Menstruationszyklus bedeutet nicht nur die Terminberechnung der Monatsblutungen, sondern für manche Frauen vor allem die der Ovulationsperioden. Sie wenden diese Methode an, in der Hoffnung schwanger zu werden. So können Frauen mit Kinderwunsch vor einem Schwangerschaftstest erfahren, zu welchem Zeitpunkt der Geschlechtsverkehr zu einer Schwangerschaft führen kann.
Eine Schwangerschaft vermeiden
Manche Frauen berechnen ihren Zyklus auch, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Diese natürliche Verhütungsmethode wird auch als Ogino-Rechenmethode bezeichnet.
Die Ogino-Rechenmethode wurde von Kyusaky Ogino, einem 1975 verstorbenen japanischen Gynäkologen, entwickelt. Er entdeckte das physiologische Gesetz, nach dem der Eisprung der Frau monatlich und nur einmal während des Menstruationszyklus stattfindet. Der Eisprung erfolgt zwischen dem 12. und dem 16. Tag nach Beginn der Menstruation.
Die Ogino-Rechenmethode basiert auf der Lebensdauer der Spermien. Tatsächlich überleben sie nach der Ejakulation nur 4 bis 5 Tage in der Gebärmutter. Die Eizelle ist jedoch erst 24 Stunden nach dem Eisprung befruchtungsfähig. Der Risikozeitraum liegt also zwischen dem 4. Tag vor dem Tag des Eisprungs und dem Folgetag nach dem Eisprung.
Diese Methode besteht also darin, den eigenen Zyklus genau zu kennen, um während der fruchtbaren Periode Geschlechtsverkehr zu vermeiden.
Um diese Methode durchführen zu können, muss du deinen Zyklus jedoch mindestens 6 Monate oder sogar ein Jahr lang beobachten. Diese Methode ist bei Frauen, die einen regelmäßigen Zyklus haben, einfacher anzuwenden. Seine Erfolgsquote liegt bei etwa 70%.
Dennoch hat diese Methode gewisse Grenzen. Manche Spermien sind beispielsweise länger lebensfähig und fruchtbarer als andere.
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Wie berechne ich meinen Menstruationszyklus?
Die Berechnung deines Menstruationszyklus entspricht der Berechnung deines Eisprungs. Wenn du ihn kennst, kennst du auch deinen restliche Zyklus und kannst vorhersagen, wann deine Periode eintritt und wann du deine fruchtbaren Tage hast. Um dies zu berechnen, musst du dich nach der Regelmäßigkeit deiner Menstruation richten:
Dein Zyklus ist regelmäßig
Wenn deine Periode regelmäßig ist, solltest du den Zyklus in zwei Hälften teilen und die 4 Tage davor und die 4 Tage danach betrachten. So erhältst du einen Zeitraum von 8 Tagen, was der Woche des Eisprungs entspricht, in der du fruchtbar bist.
Dein Zyklus ist unregelmäßig
Wenn Sie unregelmäßige Perioden haben, ist Symptothermie an der Tagesordnung. Es ermöglicht Ihnen, die überzeugendsten Ergebnisse zu erzielen. Die Ovulationsperiode entspricht also dem Zeitraum, in dem die Temperaturkurve schwankt.
Wenn du es nicht schaffst, deinen Menstruationszyklus auf diese Weise zu berechnen, kannst du dir auch einen "Ovulationstest“ aus der Apotheke holen. Diese Tests sind einfach in der Anwendung: Du brauchst nur darauf zu urinieren, und schon zeigt er dir deine Ovulationsperiode in diesem Monat an.
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Nichtsdestotrotz ist der Periodenslip immer noch ein neues Produkt für viele Frauen, das noch nicht von allen angenommen wird. Manche zögern noch, einen Periodenslip tatsächlich einzusetzen. Man kann diese Lösung etwa für unhygienisch halten. Auch die Vorstellung, einen benutzten Monatsschutz waschen und wiederverwenden zu müssen, kann ein Hindernis sein.
Auch der Preis der Slips kann manche Frauen abschrecken. Bei einem Durchschnittspreis von 30 Euro können sich nicht alle Frauen einen solchen Slip leisten. Dabei sollte jedoch bedacht werden, dass es sich hierbei nicht um einen einfachen Kauf, sondern um eine langfristige Investition handelt.
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